椰色果长的像龙眼，但是里面的果肉口感类似于荔枝，酸甜可口，脆嫩多汁，皮薄肉多，闻起来有一股清香的柚子味，它的功效作用有很多。
1，补充能量
椰色果中含有丰富的葡萄糖等多种糖分，人体缺乏葡萄糖就会引起精神不佳，食欲减退等情况，而食用它可以补充人体能量，变的活力四射。
2，利尿
大量的碳水化合物被人体吸收之后，可以补充人体充足的水分，有通肠利尿的效果，而椰色果中就含有这些营养成分，对肠道上的疾病有很好的改善。
3，预防贫血
在现如今的社会里，很多人都有头晕，脸色苍白，低血糖等贫血的症状，那是因为体内缺乏铁元素，而椰色果中就富含丰富的微量元素铁，可以预防贫血。
4，对皮肤有好处
椰色果中含有天然的抗氧化剂维生素C，有深层滋润美白肌肤，令皮肤变的水水嫩嫩，可以促进胶原蛋白的生成，减缓皮肤的衰老程度，还可以阻止黑色素的沉淀，有美容养颜之疗效。
5，预防骨质疏松
人上了一定的岁数，骨骼就会变的很脆弱，那是因为骨头中的钙质在悄悄流失，椰色果中富含丰富的钙元素，可以促进骨头之间的密度，预防中老年人的骨质疏松。
6，驱蚊
椰色果全身都是宝，药用价值很高，它的果皮烘干之后，涂抹在皮肤上有很强的驱蚊效果。
7，改善中暑
在炎热的夏天，人们时常有中暑的情况发生，当人们出现头晕乏力，心情烦躁之时，立即食用它，就有清热解毒，润肺生津止渴等等改善效果。
椰色果的食用方法很简单，可以剥掉外皮，然后直接食用，还可以制作成汤汁来服用，其营养成分有很好的养生功效。
