怎么预防老年痴呆症

　　一、避免各种心理应激性刺激
　　预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

　　二、从饮食着手
　　人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

　　三、动脑是预防老年痴呆的方法
　　脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

　　四、用中药调理
　　这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。

预防老年痴呆吃什么

1、莲子

现代研究发现，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质。除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。常吃莲子，可以增强记忆力，提高工作效率并预防老年痴呆发生。

2、咖喱

去年一项德国的研究显示，印度咖喱中的关键成分姜黄可以帮助修复大脑神经退行性病变。

3、含铁丰富的食物

2013年的一项研究显示，贫血会使得人们患老年痴呆的几率变大，所以富含铁的食物，如肝、红肉，豆类和坚果等，可以常吃。

4、花生

花生果实中的卵磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。常食花生，可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老等。

5、菠菜

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。另外，菠菜还能促进人体新陈代谢，增进身体健康。长期食用菠菜，可降低中风的危险。

6、香蕉

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选食物。香蕉适宜发热、口干烦渴、喉疾、大便带血等症状食用

7、黄花菜

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因含有丰富的卵磷脂。卵磷脂能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。

老年痴呆的危害

1、对家属的影响
其实老年痴呆影响最大的不是患者本人，而是家人。据统计八成以上的老年痴呆患者家属有不同程度的情绪障碍。关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉，还不仅仅是累的问题，让很多家属深感绝望。

2、患者生活质量严重下降
老年痴呆症一般最初征兆从失忆开始，如经常忘事，且有些事刻意去记还会忘，事后还想不起来，严重影响了工作和生活。再进一步发展，患者的日常生活能力下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

3、沉重的经济负担。
老人患上老年痴呆，就需要一大笔的医药费，而且患者还需要时刻有人照料，因此，家庭的劳动力就减少了，随之而来的就是沉重的经济负担。

老年痴呆就是那个阿艾滋海默症吧，就是变得谁也不认识谁，严重一点的话自己的生活也不能自理，忘记很多的时候，人也记不得，有时候会沉浸在过去的记忆力出不来。这样的人就很容易走丢了，新闻里面有好多老人就是因为这样走失 的，出去以后不认得 回家的路了，所以家人们需要时刻的关心他们，不要让老人们自己一个人待在家里，时常回家看看，给老人弄一个联系方式，这样走丢了也可以很快的找到家人。