1、减肥瘦身
对于那些想要减肥的女性朋友们来说，燕麦茶是一种非常不错的饮品，它的热量特别低，而且膳食纤维和植物蛋白都非常的丰富，在进入人体之后，提高排毒效果的同时也能够带来饱腹感，也可以减少摄入其他食物，燕麦茶也能够加速身体等固醇以及脂肪的代谢和燃烧，防止二者在身体当中堆积，有着很好的减肥作用。
2、缓解糖尿病
若患上糖尿病的话，饮食往往是非常痛苦的，因为大多数食物都不能够摄入，但是对于糖尿病人来说，燕麦茶是最合适的一种健康养生茶，长期饮用不仅不会对身体造成负担，而且还可以调节身体内分泌，提高胰岛素分泌速度，人体的耐糖性也会进一步上升。
燕麦茶还可以稳定血糖，防止其进一步上升，长期饮用血糖会得到适当的降低，糖尿病会有非常明显的缓解，同时也可以预防糖尿病并发症的产生。
3、帮助身体酸碱平衡
燕麦茶属于碱性饮品的一种，人体饮用之后多种酸性物质会加快代谢，抗疲劳能力也会有所增强，有助于促进人体内部的酸碱平衡，酸碱平衡是人体健康的一道重要因素，如果可以长期维持，身体素质会有非常明显的提高。
4、帮助钙吸收
对青少年和老年朋友来说，燕麦茶也是一种非常理想的饮品，在饮用它的过程当中，不仅可以补充植物蛋白，而且还能够吸收多种矿物质，尤其是它的钙元素更是丰富，人体摄入的话，可以进一步促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质增生的同时也可以加快伤口的愈合速度。
