一、丝瓜的营养搭配方法有哪些？
1.和鸡蛋一起食用。丝瓜炒鸡蛋，或者是打鸡蛋汤，这都是我们常见的一种美味，两者一起搭配，可以起到清热解毒，利润滋肺的效果。是老少皆宜的一道菜。
2.和鸡肉一起搭配，它和鸡肉一起炒，对人体也是有很大帮助的，可以增加人体的免疫系统，提高抗病毒的能力，从而达到增强人体免疫力的效果。
3.和鱼肉一起熬汤。这是一道很滋补的食物，对于刚做完手术的产妇有通经活络，愈合伤口，同时对乳汁不足有很好的催奶效果，适合刚生产完的妈妈们服用。
4.和鸭肉和猪肉一起食用。鸭肉和猪肉都是属于大荤的食材，对人体有很好的补充能量的作用，和丝瓜一起搭配，可以解除肉类的油脂，有助于肠道的消化，预防肉类残留物沉淀，影响到便秘情况。
二、丝瓜的营养功效有哪些？
1.助消化，通便秘。丝瓜是一种绿色的食物，绿色的蔬菜里都含有大量的植物纤维素，当被人体吸收之后，进入肠道，对肠道里的食物进行快速的蠕动，可以提高食物的消化和吸收，有利于残留物和沉淀物的排泄，对肠道有一定的通便，助消化的效果。
2.利尿消肿。它的果肉中含有大量的水分和维生素，吃了它，明显感觉尿液增多了，而且它富含的维生素，可以将人体中的残存毒素排出体外，将人体中过多的水分也一同排出去，可以减轻人体出现浮肿的情况。
3.提神健脑，它含有丰富的维生素，其中的维生素b的含量高于其它的蔬菜，而维生素b对于大人和小孩都有很重要的作用，它可以清通脑部的血管，刺激脑部神经，对大脑的健康发展有很大好处。
4.滋阴壮阳，它含有一种特别大补的营养成分皂甙营养成分，可以促进血液循环，对于女性有很好的滋阴效果，对于男性有良好的壮阳作用。
5.抗氧化，抗衰老。它富含丰富的维生素c，而这种营养成分在人体中可以起到很强大的抗氧化剂，促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于胶原蛋白的生成，对皮肤有很好的效果，让皮肤变的更加的光滑有弹性，还可以延缓皮肤的衰老程度，是一种很不错的丫美容养颜佳品。
6.通筋活络。丝瓜中的营养成分特别的多，它富含大量的蛋白质，维生素，氨基酸和碳水化合物，这些营养成分可以促进人体筋络和血液的活性。有通筋活络之功效。
7.预防高血压。它含有丰富的微量元素，钙，铁，磷，镁，还有大量的钾元素，可以补充高血压患者体内所缺乏的钾元素，同时将体内多余的纳元素排泄出去，有预防和治疗高血压的效果。
丝瓜内富含丰富的维生素C，胡萝卜素，微量元素以及碳水化合物，能够补充人体每天所需要的营养成分，同时还能帮人体抵御病毒的侵入，有凉血解毒，降低高血压，抗衰老，活血化瘀，通筋络等等效果，是一种不错的美味食物。它特别是和鸡蛋，鸡肉，猪肉，鱼肉一起搭配的好，味道更加的鲜美。
