一、火龙果有哪些功效和作用
1、预防、改善贫血症状
火龙果当中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，红色果肉里面的含铁量也要远高于其他的水果，我们都知道铁是制造人体血红蛋白的重要营养物质，当身体供血不足就会出现贫血的症状，严重影响我们的生活质量。所以经常吃点火龙果就可以达到补血的功效，而且吃完也不会出现上火的症状，是一种不错的补血佳品。
2、赶走体内的有害物质
随着人们生活节奏的不断加快，在日常生活中很多人都会无意间的食用一些带有农药残留的食物，或者是一些带有重金属的食物，如果这些有害物质不能及时的从体内排出去，长时间下来就容易引发肠胃疾病。而经常吃点火龙果就可以加快这些有害物质的排泄速度，因为火龙果当中的植物蛋白可以加快这些有害物质的分解速度和代谢速度，让它们及时被排出体内。
3、淡化肌肤色斑，让肌肤变白皙
市面上的火龙果之所以价格要比普通的水果高，其重要原因在于果肉里所含有的维生素C以及微量元素是非常丰富的，它可以控制人体肌肤色斑以及黑色素的形成和扩散，对于爱美的女士来说经常食用一些火龙果，就可以预防并赶走这些令人头痛的色斑和黑色素，还能让肌肤变得白皙紧绷，气色也能变得越来越好。
4、预防脑部疾病
火龙果当中还有两种重要的营养成分，那就是花青素和硒元素。这两种营养物质不仅可以赶走人体内多余的垃圾，还能活跃人类的脑细胞。无论是对于经常用脑的青少年，还是那些注重养生的中老年人，在平时多食用一些含有花青素和硒元素成分的水果，就能预防并控制一些脑部疾病的发生。
5、利尿排毒，保护胃粘膜
火龙果当中含有一种其他蔬菜水果比较常见的活性白蛋白营养物，它可以把人体内多于的盐分和水分通过排泄通道排出体外，从而达到利尿解毒的作用，像植物白蛋白还能保护胃部黏膜，大量的水溶性纤维还能清热凉血，想要排毒的人士不妨试一试。
6、有利于肠胃消化，防止便秘
日常饮食不规律、生活作息不规律都容易引起大便不通畅、便秘等不适症状，尤其到了春夏季节格外明显。而肠胃不好的人也容易经常出现积食、胃部不舒适的症状，所以要想缓解这些不良症状，可以在饭后食用一点火龙果，因为吸附在火龙果果肉上的那些黑色籽粒当中就含有丰富的酶，这种酶有利于肠胃的蠕动消化，而且对便秘、大便干结也起到了辅助性的治疗作用。
7、降低胆固醇、控制血糖水平
含有的水溶性膳食纤维含量也是非常高的，对于甘油三酯偏高的人群来说，经常食用一些就可以有效降低并控制胆固醇含量，如果人体胆固醇含量过高，就容易引起很多健康问题。另外，火龙果当中所含有的维生素B3还能有效控制人体的血糖水平，很多人都说火龙果的味道那么甘甜肯定是因为糖分很多，然而这些糖分更多的是葡萄糖，所以血糖高的人适当食用一点并无大碍。
8、保护眼睛，增强骨骼
火龙果当中的胡萝卜素、维生素A可以起到保护眼睛健康的作用，像那些容易眼睛疲劳、视力低下的人群来说经常食用一些火龙果这样的食物是非常有益的，而火龙中含有的钙还能保护人体的骨骼健康，让骨骼变得更加坚固。
以上就是关于火龙果作用和功效的相关介绍，火龙果虽然好吃营养丰富，但是不可过多食用以免起到恰得其反的作用，而它也属于一种偏凉性的水果，体寒虚弱的人群最好不要大量食用。
