问答学堂
夏天到了，现在每天早上起来跑步，觉得对身体好，但是跑了几天觉得后脚跟有点痛，是不是跑步多了会引起什么不适呢？请问跑步的时候需要注意什么，是不是要个护膝什么的，我这样脚痛是正常的吗？是不是关节出了什么问题了呢，有点犹豫要不要继续跑下去，但是确实跑步后明显觉得自己比之前体力各方面都好多了。
我们这中考的时候需要考立定跳远，我现在是准高三，但是我发现自己立定跳远怎么也跳不远啊，这是怎么回事？这样的话我的体育成绩不会很好诶，怎么办，哥哥姐姐们能不能教教我，立定跳远有什么技巧吗，谢谢
不知道是不是一直吃饱了就坐着的原因，最近肚子上面的肉肉越来越明显了，穿紧身的衣服就显得有点尴尬了。有什么运动是可以瘦肚子的啊，我要瘦回去！！！
女儿最近对踢毽子很着迷，有空的话就在家里折腾下，不过很沮丧的是她不怎么会，就是踢了一个之后，下一个很难接住，就算勉强接住了，也会被踢飞掉，所以不能一直踢，问我的时候我也不会这个，没法教她，想问下大家踢毽子的技巧是什么啊，作为新手，要怎么学着踢毽子呢
弟弟现在放暑假了，天天呆在家里说很无聊，就盼着周末让我带他出去玩，说了好几次想去蹦床公园，我都还没去过呢，对这个也不是特别了解，问下去玩蹦床的时候要注意什么啊，是不是不要饭后去？另外对穿着有没有什么要求啊
大学里每年都会测试体能，我的跑步成绩一直不理想，离规定时间相差大概5秒上下，有什么可以提高跑步速度的训练方式么？不能再开天窗了....
体育课上要跑步，800-1000米，每次跑完感觉腿都不是自己的了，整条腿感觉又酸有胀，站都站不住，有什么可以快速缓解这个情况的方法么？
日常上班的时候经常需要坐着，而且工作压力也大，也没时间运动，感觉自己的腿在这段时间开始有点变粗了，对于爱美的女孩子来说，这简直就是噩梦，一定要把腿瘦下去，否则就嫁不出去了，不知道有没有什么运动能够有效的减去腿部脂肪的？最好不要太剧烈的那种。
我喜欢的男生周末约我去看篮球赛，超级兴奋啊哈哈哈，期待又紧张嘻嘻，但是我对篮球是一点都不懂的诶，怎么办，我怕和他没共同话题聊，大神们快来教教我吧，关于篮球赛的规则之类的，怎么能快速看懂篮球赛啊，拜托，跪求在线指导
本人女，26岁，产后一年了，身体感觉一直没有恢复，别人说学瑜伽对身体塑性有好处，但是也有的人说，练普拉提更好一点，我以前都没尝试过这两种运动，感觉并没什么大不同点嘛，问一下两者的区别有哪些，哪种更加适合我练习？
早九晚五的上班族，一天到晚都趴在电脑面前，脖子已经越来越僵硬，想找一点能够活动脖子的操来做做，活动一下我可怜的“僵尸脖”。
刚刚和小兄弟一起跑完步回来，出了很多的汗，主要是天气也比较的热，浑身臭烘烘的，马上来个冷水澡一定很爽。想知道运动完后马上洗澡可以么？