1、补脾暖胃
夏天的时候人们往往会进食大量冰冷的食物，感觉这样心里会舒服很多，但实际上吃太多冰冷的食物反而会对脾胃造成伤害，长此以往的话会出现食欲不佳，脾胃虚寒等现象，而血糯米可以补益中气，温暖脾胃，对腹胀腹泻均有着很好的缓解效果。
2、美容养颜
女性朋友们往往对自己的肌肤非常的看重，总是想着通过各式各样的方法改善肌肤状态，其实食疗就是一个不错的手段，血糯米当中含有非常丰富的花青素，它是一种强力的抗氧化剂，对美容有着很好的效果，女性朋友食用之后，整体气色状态会变得更好。
3、强健骨骼
小孩子正处于身体的生长发育关键期，适当的吃一些血糯米也对身体有好处，这种食材当中的锰元素含量是普通稻米的2.65倍，而锰元素可以说是软骨生长发育所必需的辅助因子，如果缺乏的话，很容易造成硫酸软骨素的物质合成障碍，会严重妨碍软骨的生长，导致骨骼的成分以及结构发生改变，最终诱发畸形，小孩子处于发育期的时候，一定要多吃一点血糯米，可以有效补充身体锰元素的不足，预防骨骼畸形。
4、润肠通便，促进排毒
生活当中很多朋友在食欲不振的时候往往总是想着喝一碗糯米粥，清清淡淡的不会有油腻感，其实血糯米在某种程度上也能够改善食欲，它当中的纤维素含量极其丰富，进入人体之后，可以提升肠胃的蠕动效果，预防便秘的同时也可以排出毒素，减少身体对胆固醇的吸收，对肠癌以及动脉硬化均有着防治作用。
