因为生活条件的提高，外加上大家因为日常工作繁忙，朝九晚五，私人时间比较少，而且上班也是长期坐在电脑前，这就导致了人体的体态变得越来越丰腴，啤酒肚这类的屡见不鲜，这些都是很多积累在肚子上，或者人体脂肪层的不饱和脂肪酸，看起来很虚胖，这是最典型的富贵病开端，如果没有及时控制的话，往往会向三高，糖尿病等更加严重的方向发展。
那么，大家造成富贵病的误区有哪些？如何防止得富贵病？
1、饭菜不能剩
以前穷，很多人说谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，因此家庭规矩是，家中不能够有剩饭，不能够随意浪费食物，但是今时不同往日，现在餐桌上，天天就跟过年一样的，再循规蹈矩的来，每顿饭都吃得打饱嗝，这样长久以往，反而成为了一种不良的生活习惯，很多时候因为胃中食物的压迫，导致了各种胃病的出现。至于预防办法，其实可以更改菜谱，削减家中盘中餐的数量，每顿都吃得刚刚好，这样就能够完美解决难题。
2、偏好
这并不说吃肉食有什么不妥，很多人小时候的愿望或许就是餐餐都有大鱼大肉吃， 不过这样真的好吗？其实很不科学！一日三餐最好荤素搭配得当，适合的时候，也需要吃素菜刮刮肠子，吃肉很容易导致便秘，虚胖等问题的发生，当然不吃肉也不行，如果钟情于素食主义，身体会很羸弱，因此推荐大家在吃饭上，改变偏好，无论是偏荤还是偏素都是同样一个道理。
3、多放调味品
调味品是做菜必须放得，常见的如盐、辣椒等等，这些适当的摄入，不仅能够令饭菜更加可口，而且对于身体也是有益的，但如果摄入过多的话，就会导致过量，那么就会显得有些过犹不及，因此调味品这种东西，并非是放得越多，那效果就越好的，这点还是需要看不同人的需求，小编也从盐和辣椒这两种东西上，给大家说说，它们吃多了会怎么样，盐吃多了，最典型的就是痨病，而辣椒吃多了则会上火，爆痘痘，这点恐怕很多人在吃辣的时候，都做过心理准备了吧！
最后，预防富贵病，光是吃是肯定不够的，日常的运动也是非常关键的，上下班后，吃完饭后可以下楼去逛逛，这样一来无论是对于身体血液调节，促进脂肪燃烧，还是一些对于心血管的锻炼，都是裨益无穷。
