香蕉中含有很高的热量和糖分，这些糖分进入人体，能够迅速的转换成葡萄糖，被人体吸收。让人体保持活力四射，精神抖擞，在一些地区，也被作为主要粮食来食用。
关于香蕉减肥的食谱和方法，可以说是丰富多彩。
1，酸奶香蕉
作为忙碌的上班族，有时候没有时间吃早餐，就可以来一碗健康的酸奶香蕉汁，即营养又饱腹。具体方法是，将香蕉剥皮切成段状，放在榨汁机里，再加入适量的酸奶一起搅拌，然后直接饮用果汁就ok了。
2，香蕉燕麦粥
早上起来喝一碗燕麦粥能够保持一天的活力，先把燕麦粥煮开，然后把香蕉剥皮切成片状，放在泡开的粥里一起喝，还可以加入枸杞和牛奶，口味更佳。
3，香蕉红枣减肥法
人们通常起来第一件事就是喝一杯白开水来清理肠道，排毒素，然后在吃香蕉之前，先吃一点红枣，红枣有补血益气，美容养颜的功能，再加上香蕉的满满正能量和纤维素，可以让人快速的瘦身。
4，和蜂蜜一起食用
香蕉具有很强的减肥瘦身功效，而蜂蜜也有润滑肠道的效果，两者相加，可以快速的清理肠道，有排毒养颜，减肥瘦身等疗效，最好的食用方法是用香蕉搭配着蜂蜜水服用。
关于香蕉的减肥食谱还有许多，比如说营养丰富的香蕉沙拉。
首先准备好充足的材料，香蕉一根，青苹果一颗，小番茄，樱桃，橘子，火龙果，花生适量。材料齐全后，就可以制作沙拉了，先将香蕉，苹果，火龙果切成粒状，再把橘子剥皮分瓣，将这些果肉都放在碗盘里，再拌上一定的沙拉酱，上面再放上几颗小番茄和花生米，樱桃，这样香蕉沙拉就做好了。
经常便秘和肥胖的人群多吃香蕉，对身体有很大的改善。
