水果相比较之下，一来是价格便宜，二来是容易被人吸收，水果的营养其实很高的，任何水果的营养都不能小看，比如说最长吃的苹果，很多人知道，吃苹果可以美容，改善肌肤光泽感效果，但是它也称得上是补元气的一大类型之一，这次小编就从苹果开始说起，给大家介绍，哪些水果能够补充元气，吃了能够改善人体机能。
一、苹果
俗话说得好，“每天吃苹果，医生远离我”，为什么呢？主要是是因为，它内含大量丰富的果胶，可以促进肠道蠕动，从而起到促进排泄的效果，排泄顺畅了，那么就可以防止动脉硬化，通便不畅等问题，大家都知道排便就是排毒，所以说变向的滋补了人的元气。
另外，现在摩登生活之中，熬夜也成了很多人的日常，很多人因为熬夜，产生了非常严重的内分泌失调状况，从而引起皮肤变差，便秘等等情况，而苹果之中积累着大量的脂肪分解物，不仅能够减肥，控制体重，还可以增加体内的血色素，从而令皮肤更加细腻滋润。
二、杨桃
或许很多人对杨桃理解不深，其实这种桃子还有对身体健康有裨益的多种成分。
比如说维生素A，维生素C，还有糖分糖分，各类的纤维素能够促进肠胃蠕动，能够给人持续年轻的酸素成分等等，这种果酸能够抑制黑色素沉淀，这也意味着这不仅仅能够具备保湿的功效，而且对于一些油性皮肤也有帮助，如果经常熬夜，导致浑身没有元气的话，可以吃杨桃来恢复元气，对于熬夜的女性来说，它也是有益皮肤年轻的水果。
三、橙子
橙子富含丰富的维生素C，多吃橙子的好处是能够避免阳光受到太阳的侵害，另外，还能够去除一些危险人健康的一些手机电脑辐射，高丰富的维生素C能够抑制人体色素颗粒的行程，对于皮肤美白有很大的好处，尤其是一些时长喜欢熬夜，又对着电脑工作，比如说程序员，可以吃橙子来补充元气。相比较其他水果，橙子还有一个很大的优势，那就是它可以进行榨汁，榨成橙汁，这样一来食用起来就很方便了，而且说实话，确实很好喝，储存一来也方便，放冰箱里不会坏。
以上三种就是恢复人元气非常有帮助的水果，大家如果最近神色差的话，可以食用这些试试。
