在正常情况下，月经是有周期性的，大概每个月来的时间都差不多，相差不过二十一到三十五天，所以如果月经推迟了个三五天或者提早三五天，那么都是正常范围之内的，不必过分担心。但是如果这个波动大于十天，那就要注意一下，及时找到病症并治疗。月经的周期和体内分泌的激素状况有关，所以如果月经不调，可能是和心情波动、生活不规律、过度减肥、经常熬夜等有关。

导致大姨妈推迟的原因：
一、怀孕
这个是月经推迟10天以上最有可能的原因了。如果你的月经推迟了10天以上，并且你恰好在这个月里有性生活的话，你现在需要做的是尽快去药房买一个验孕棒试试。如果验孕棒上是一道杠，那么就排除了怀孕，如果是两道杠，那么就说明你怀孕了。
二、未满18岁
哈，这个月经推迟还和年龄有关？答案是肯定的。18岁之前我们激素调节相关器官还没有发育成熟。月经还没有形成稳定的周期，所以月经周期不正常也是很正常的哦，随着年龄的增加，月经周期会逐渐趋于稳定的。
三、服药
如果你在月经前的一个月内有服用短期避孕药的话，就很有可能因为这个原因造成月经周期紊乱。避孕药中含有大量的孕激素和雌激素，摄入这些激素会造成我们自身体内激素的紊乱，进而影响我们的月经。遇到这种情况也不用着急，正常等待一段时间月经会来的。
四、节食减肥或情绪不好
如果你这段时间内有过节食减肥、情绪波动、熬夜等不同于你以往的作息或者生活习惯的话。就有一定可能造成你的大姨妈推迟，过度的节食行为也会使得体内能量过低而造成必经的现象。如果你有以上行为，请注意调节你的情绪，均衡饮食，该来的总会来的。
五、妇科疾病
患有子宫内膜炎、输卵管炎症、多囊卵巢综合症、生殖器官肿瘤这些疾病都有可能造成月经的推迟。如果腹部疼痛、月经异常、白带异常的情况同时出现的话，请先去医院做相关排查。
六、其他情况
有一些朋友没有上诉描述的任何一种情况，就是月经推迟了。那么有可能你就是那种上天挑中的仙女哦，中医书籍中提到过，有一些人每2个月来一次月经，每3个月来一次月经，甚至有人1年来一次月经，这些都是正常的。只要周期稳定，不管周期天数如何，都是正常的现象。另外还有一些人有每逢夏天不来月经，或者一到冬天就不来月经的现象。这些也是正常的。所以如果你是这样的小仙女，不用担心，你的月经只是去旅行的，玩够了它就回来了。
如果楼主没怀孕的话，很有可有可能最近又不顺心的事情，或者要考试什么的，导致情绪紧张了。

生理期的时候需要注意什么：
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

月经期间的饮食问题：
1、月经期间是不宜吃冷饮的，因为冷饮对身体的血液循环是有影响的，气血运行不畅的话对女性的子宫是有很大影响的，也会加重女性的痛经。
2、月经期的女性应该以清淡的饮食为主，不要吃辛辣的食物，月经期的女性身体会因为月经排血而变的抵抗力差，吃辛辣的食物会强烈的刺激身体，容易使身体的内分泌失调。
3、不要过多的吃甜食，不少女性朋友都比较爱吃甜食，甜食中的糖含量非常高，这会影响人体对维生素的吸收，这会使本身虚弱的身体变的更差，这时候很容易被病毒感染。
4、绿茶是对身体有好处的，但是经期的女性不宜饮用，因为绿茶含有大量的咖啡碱，这种物质会刺人体的血管和神经组织，这会使得经期的女性朋友痛经，甚至使经期延长。
5、经期的女性要避免饮酒，因为酒精对人体会促进人体血液的流动，会刺激血管组织，这样会加重经期的痛经，影响人身体的健康。
6、含盐量大的食物也不宜多吃，如果人体含盐量很高就会造成体内的水分过多，这会加重经期的痛苦，甚至引发头痛的现象，所以应该以清淡的饮食为主。