从严格意义上来吃，如果一次摄入大量桂圆的话，是特别容易引发上火的。
因为它属于热性水果的一种，而且当中的含糖量也比较丰富，而在我国中医领域，则有着甘能且火的说法，意思就是含糖量高的食物容易上火，还容易生燥，一次服食过多的话，确实容易诱发口舌生疮，咽喉肿痛等等上火症状，如果女性朋友多吃，皮肤状况会变得越来越差。
那么面对这种情况，我们该如何解决呢？
1、多喝水
如果是因为多吃桂圆而导致上火的话，可以适当的多喝一点水来降火降燥，合理补充水分可以促进身体的血液循环，也能够加快新陈代谢，让体内的热毒跟随着水分排出体外，上火症状也会得到非常明显的改善，但需要注意的是，多喝水并不是让你一天24小时不停的喝水，如果这样做的话容易引发水中毒，正确的做法是在原有基础之上适当多补充一些水分。
2、喝蜂蜜柠檬水
如果感觉到通过喝水下火太缓慢，我们也可以饮用一些蜂蜜柠檬水，这种饮品本身就具备特别好的清热降火的功效，它当中所添加的蜂蜜及柠檬均具备清热去火，滋阴润燥的作用，如果泡水一起喝的话，润滑肠道的同时也可以滋润咽喉，加快体内热毒的挥发。
3、吃凉性水果
桂圆属于一种热性水果，如果因为食用它而上火的话，我们也可以适当的多吃一些凉性水果来减轻它的热性，比如梨，橙子，柚子都属于凉性水果的一种，这类水果性质寒凉，都具备清热去火的功效，多食用的话补充身体水分的同时，也能过达到很好的降火去燥的效果，可以让我们的上火症状得到明显减轻。
