扎马尾的技巧

（一）扎一个马尾辫时，尽量扎的高一些。如果是想在后脑勺扎一个马尾辫，那么一定要扎的高一些，会显得有气质。相反，如果扎的低，就会让人感觉整个人没精神，不在状态。从电视剧中也可以看到，一般年轻的女孩子都是高马尾，阿姨们则选择半低马尾。

（二）扎两个马尾辫时，尽量扎的蓬松一些。如果是扎两个马尾，那么一定注意不要扎的太紧，会很土气。扎的过程中，不需要用梳子，用手就可以了，这样扎出来会有随性自然的感觉。如果是黑色头发的话，脸大的女生不要尝试双马尾，也会有些土气，甚至是给人傻里傻气的感觉。如果是头发已经染成了棕色，黄色，再扎双马尾就会很容易掌控了。

（三）扎马尾辫时，三等分要分好。扎马尾时，要把马尾分成三份，如果分的差距太大，扎出来就会歪斜，达不到想要的效果。因此，在扎的过程中，分成三等分很重要，这是成败的关键一步。

小碎发如何处理

1.选择发卡和发箍
头顶碎发用发卡，有那种一排齿的发卡，像梳子一样，在头顶有碎发
的部分梳一下，卡在头发上即可。发箍更简单，挑选自己喜欢的款式，直接箍在头发上即可。以前小时候都戴过的。整理头发很方便。

2.使用头发魔术贴
这是粘在头发上的一种发饰。有各种各样的造型。以前的时候没有的卖，最近几年才出来。最近几年才出来。各种造型的头发贴，只需轻轻粘在头发上即可，对付碎头发和小卷发非常有用，而且还很漂亮。

3.使用碎发整理膏，发胶
去理发店里的时候，店员最喜欢给用的产品。对整理碎发确实也有一定的作用。但同时也有一些问题，比如油腻，吸灰，发质变差等问题如果不经常用也是可以的，但是不建议经常使用。

4.选择适合自己的发型
选对了发型，可以隐藏部分缺点。比如头顶有碎发，最好不要披着头扎起来就会好一点。如果头发够长可以盘起来。这样可以适当的遮挡住碎发。发型也不会难看。

5.给头发补充营养
在饮食中多摄取一些蛋白质，蛋白质是维持头发健康的主要营养成分。保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使发质更健康。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品及各种谷物中的含量都很丰富。

此外，微量元素与头发的健康亦不容忽视。碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足则头发枯黄无光，更脆弱易断。因此饮食中要适当吃一些海带紫菜、海鱼海虾等含碘较多的食品，能使头发更加滋润健康。

护发小知识

01水温的控制
先从洗头开始，洗头发的手法一定要轻柔，用指头腹最饱满用揉搓按摩。不能用指尖抓挠。由于上及下的洗才能使毛鳞片闭合。
秋季气候干燥，干性和中性发质的洗发周期可以适当增长，同时应选择无硅和化学成分较少的专业洗护产品。

02洗头时间的控制
洗头的时间要注意，应在晚上十点前完成。因为我们用热水洗发后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多，会引起上呼吸道抵抗力降低，使得局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。
一般不要在临睡前洗头.如果因为工作太忙而10点以后才洗头的朋友,则一定要将头发吹干才能睡觉,否则第二天起床头发造型不好看之余,还会对身体有伤害。

03头发的干度控制
洗完头后要用吹风机吹干，千万不要自然干，其实很多人选择用毛巾代替吹发，其实头发湿的时候最脆弱,使用毛巾抖动头发会断裂或打结。

04护发营养补充
合理补充一些护发食物，如含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，头发主要成分为含硫氨基酸的蛋白质。
平时适当的做些头部按摩，每周做一次头部按摩，可以使头发柔软，按摩后可以在发尾擦1-2滴护发油。

吃了对头发好的食物

　  1、山芋
　　山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

　　2、牡蛎
　　牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
 
　　3、三文鱼
　　三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥

　　4、核桃
　　核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

　　5、鸡肉
　　家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

　　6、蓝莓
　　野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C21.3mg，是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

马尾一定要扎高低马尾，都是年纪大的人才会扎的，扎的低的话还会显得没有精神，一般年轻的女孩子都会选择高马尾的。扎好马尾之后还可以揪住头发，然后将皮筋往里面扯一扯，把整个马尾弄得更加的蓬松一点。如果是头发比较少的人，可以抓住几缕头发，然后用梳子往里梳，如此反复将整个马尾都往里梳之后就会显得很蓬松了。如果不想垂直的一条马尾的话，在扎马尾之前还可以将头发用卷发棒卷一下，这样等扎马尾的时候就会有一个弯曲的卷度，显得更加的俏皮的。