刷牙牙膏要不要沾水的问题：
首先，刷牙本来就是一件挺枯燥的事儿，泡沫有或者没有，刷了很久的错觉就在那里，不离不弃。
其次，沾了水的牙膏确实会起泡沫，可丰富的泡沫更有助于清洁牙齿呢。
牙膏在嘴里溶解、起泡，都是需要水的。虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的朋友来说，牙膏吸走了嘴里那点仅有的口水后，可能会感觉涩涩的甚至掉皮哦。
不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，所以最好别沾水。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。
其实，这牙膏沾不沾水是小事儿，关键是你得按时按点地刷啊。
本来刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。所以，大家爱怎么刷怎么刷吧，你开心就好~

刷牙的正确方法：
掌握刷牙时间
01至少每天2次，一早一晚。我们牙齿上的牙菌斑，在刷牙后1至6小时内新生，因此需要每天至少2次的清理，如果时间允许，每餐后应该立刻刷牙，如果不方便，可以选择用清水漱口。 
02每次刷牙不少于3分钟。建议每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。 
03应该在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。 

正确的刷牙步骤
01成人正确的刷牙顺序为：①先刷牙齿外表面，刷毛与牙齿表面成45度，做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷。②平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。③刷牙齿内侧面，需要竖起牙刷。④轻刷舌头表面。 
02婴幼儿正确的刷牙顺序为：①使用前，将牙刷用温水浸泡1～2分钟，使刷毛变得柔软。②刷牙时先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，横刷时用力轻，竖刷时稍加力，频率不要过快。③牙刷使用后，用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。④1个月更换一次牙刷，最长不能超过3个月。

使用牙膏的注意事项：
1. 家人别共用牙膏
很多口腔疾病会因此交叉传染。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。
2. 牙膏最好选小包装的
一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，管口暴露在空气中的机会就越多，同时与牙刷的接触频率也就越高，接触细菌的机会也就大大增加了。
3. 牙膏应经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
4. 挤牙膏并非越多越好
牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以延长牙刷的使用寿命。

这个…还是看个人习惯的吧，有些人在刷牙之前喜欢把牙刷沾湿，有些挤了牙膏直接就刷牙，不过牙膏沾湿之后很容易出现丰富泡沫的，这个时候会觉得自己刷了很久的牙，就结束了，所以刷的不是很干净。其实是没有关系的，如果是口腔比较敏感的话，如果牙膏直接入嘴刷的话，会将口腔里的水分带走，导致脱皮等。不过有些牙膏遇到水之后会分解，达不到功效的，所以在用之前可以仔细看下牙膏上的包装，到底该怎么用，我个人觉得，自己随意就行。