冬天暖被窝的方法：
晒被子
冬天有很多的晴天，天气晴朗的时候，请一定把你的被子抱出去好好晒晒，毕竟晒过太阳的被子会重新变得松软。
勤换床被单
床单被单以及枕套都要勤换洗，毕竟睡久了都会有水汽，会变得冰冷和板结，换新的太阳晒过的床单和被单会很暖和哦。
电热毯使用
不是很推荐电热毯的使用，但不排除没有安装空调的房间内使用电热毯能够很快达到温暖床铺的作用，提前20分钟打开，上床后关闭。
小太阳使用
这个比电热毯还不安全，但是还是有不少人使用的，使用的过程中注意安全就可以，但是能够迅速温暖是真的。
暖手宝使用
暖手宝的作用除了暖手还是暖被窝，充电完毕后将暖手宝放进被窝，一定是脚的位置哦，这样才能迅速温暖。
电吹风使用
电吹风是在没有办法的时候使用的，将被窝卷成筒状，电吹风使用热风功能向被窝内吹热风。
泡脚+全新棉袜
最后一条，那就是常常泡脚，微微出汗的时候为佳，然后套上棉袜进入被窝内，特别暖和，差不多的时候脱掉棉袜就好啦。

冬天暖被窝最好的方法就是找个人帮你先暖好…如果实在找不到的话，就自力更生吧。其实可以在睡觉之前先开会空调的，感觉干的话可以搭配加湿器，然后睡觉的时候关掉空调就可以了；或者是买个电热毯，也是一样的，睡觉之前将电热毯开上，等你洗好澡钻到被窝里的时候暖暖的，睡觉的时候记得关掉电热毯啊，开着这个睡觉不是很安全；另外热水袋也可以用起来啊，或者小太阳之类的取暖神奇。实在实在都没有的话，就用电吹风吧，用热风把被窝吹暖和了再钻进去。太阳好的话记得经常晒晒被子哦。

冬天越睡越冷怎么办：
1睡前温水泡脚
俗话说，寒从脚下起，脚暖全身暖。所以在临睡前先用温水泡一下脚，让脚先暖起来，然后再上床，身体就会变暖和了。如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。
2睡前运动
睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。
要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。
3睡时用好热水袋
冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了。
4晚上吃温性食物
多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果睡得冷得严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。
5用好保暖设备
如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。
6更新保暖床品
纯棉阳绒，被窝里的小太阳，冬日里的一款蓄热暖绒面料，顶级长绒棉，带给你阳光般的温暖；生态磨毛，亲肤、纯净、聚热，高端而贴心的暖绒，只为顶级舒适温暖而生。妈妈再也不用担心冬夜里我越睡越冷啦！

冬天吃这些食物养生又保暖：
1、海带
海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必须的营养成分。从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。因而，冬天食用海带，可以增加人体的抗寒能力。
2、羊肉
羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御严寒，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食品。
3、红糖水
严寒的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有的巧克力的美誉，其好处在于温而补之，温而通之，温而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效，且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素。
4、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助操控体重，其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体反抗严寒。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、维持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食品。而胡桃，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
6、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝可以保暖。