吃完就躺下有什么危害

第一个影响就是会让人长胖
大家应该都知道，如果刚吃完饭，就站立半个小时的话，是不会那么容易长胖的，因为在这个时间人体也会消耗一些热量，躺着消耗的热量肯定会比站着消耗的热量要低。而且躺着之后还会让人的小肚子变得越来越明显，现在有许多的人都有肥胖问题，主要就是饮食太好，又没有注意运动。所以大家尽量不要吃完之后就躺着不动，而是应该站立半个小时之后才开始坐下。平时的时候也应该要多进行体育锻炼，这样不仅可以让人的抵抗能力更强，还可以达到减肥的效果。

第二个影响是易诱发“三高”疾病
现在有许多的中老年人都有肥胖问题，而肥胖问题，特别容易引起高血压，高血脂和糖尿病，这些疾病虽然表面上看上去和常人无异，但是在发作的时候是非常危险的，一旦没有及时抢救，就会有生命危险。所以不管是对于哪个年龄阶层的人来说？吃了饭之后都应该要先站了一会，然后再坐着。

第三个影响是器官机能会退化
吃了饭之后就躺着也会让人体的一些器官得到慢慢的退化作用，如果经常吃了饭之后就躺着的话，身体的一些器官可能达不到特别大的作用。比如说如果吃了饭之后用手揉揉肚子，可以促进肠胃的消化蠕动吸收，但是如果一直躺着的话，就会让肠胃达不到应该有的效果，这样身体的新陈代谢能力也会慢慢的减少身体的毒素，也就慢慢的增多了。

大家千万不要小看吃饭后就躺着的危害，虽然这个危害一天两天行不成，但是时间长了，这个危害是非常的严重的。同时平时在生活当中也应该要多注意运动，尽量不要躺着躺着，也会让人慢慢的想要睡觉的，而是觉睡多了也会对身体不太好，会让人有一种懒惰感，不利于身体的锻炼，也会让身体的抵抗能力慢慢的变差。

吃完饭多少可以躺下

吃饭后不可以立即躺下，可以静坐休息10到30分钟，然后再散步，或者躺下，这样对人的消化系统有好处，因为进食后血流量就会向消化系统倾斜，得不到足够的氧气，是不会休息好的。如果吃完饭马上躺下，可能会出现胃部食积的情况，造成消化不良，并且对肝脏也能造成影响，也能够造成肥胖。并且饮食也要注意，不要暴饮暴食，少食辛辣刺激，生冷油腻食物。

饭后散步的好处

　　1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
　　2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
　　3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
　　4、饭后散步的好处还在于它能将全身大部分的骨骼都动员起来，提高人的骨骼运动量，促进骨骼的生长，血液的流通，以及人体的代谢活动。从而减少生病的可能性。

饭后散步要注意什么

　　1、饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。
　　2、根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
　　3、有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。
　　4、因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

刚吃完饭是不能马上躺下或者坐下的，需要先休息半个小时左右，最好的办法就是去饭后散步，不然的话极其容易造成消化不量的后果，饭后散步是有助于帮助食物的消化的，提高肠胃的蠕动速度，对于肺部还有呼吸方面都是有很好的改善的。吃饭就躺下不仅影响消化还很容易造成肥胖的后果，除了散步之外，也是可以靠墙站立半个小时左右的，这样同样有帮助消化的功效，特别适用于想减肥但是又不想跑步的人群。