、
1、消炎止咳，白萝卜本身属于凉性食材而且它里面的维生素C和微量元素的含量也是非常丰富的，经常食用能够有效的帮助人体增强抵抗力。而且将其和鸭梨搭配一起熬汤趁热喝对于感冒引起的咳嗽还有很好的治疗作用，尤其是家里吃药比较费劲的小朋友可以尝试这个食疗方法，纯天然的方式不仅功效好，而且完全没有刺鼻的药味儿，或许可以帮助你解决烦恼。
2、促进消化，芥子油在其中的含量是非常丰富的，而且食物纤维和氨基酸的含量都很高，对于消化不良有很好的治疗作用，可以将其切片后捣汁直接饮用能够加快胃肠蠕动，对于消化不良、恶心呕吐都有非常明显的治疗作用。
3、抗氧化放衰老，维生素C的含量在其中也是非常高的，我们都知道维生素C是抗氧化预防衰老的好帮手，而且经常食用白萝卜对于色斑的形成也有很好的抑制作用，爱美的女性朋友可以将其榨成汁每天饮用或者直接食用，能够起到提亮肤色改善色斑的作用。
4、排毒，白萝卜中的植物纤维能够起到促进胃肠运动的作用，对于受便秘困扰的朋友可以经常食用白萝卜来改善症状，而且排便的同时还能够帮助我们排除体内的毒素和垃圾。对于怀孕期间的女性朋友可以通过食用白萝卜达到缓解便秘的效果。
5、抗癌，现代研究表明白萝卜中含有的木质素能够起到抵抗和吞噬癌细胞的能力，我们都知道亚硝酸铵是致癌的主要凶手，而它具有分解亚硝酸盐的作用，所以可以在平时多食用一些来增强身体的抗癌能力。
白萝卜虽然好，但是在食用的过程中我们还是有很多注意事项的：
1、它不能和党参黄芪一起食用，这是由于党参和黄芪都是补气的中药，而白萝卜是有泄气作用的，如果这两者同食就会影响到党参黄芪的补气作用，也会阻碍它功效的发挥，就失去了我们食用的初衷，而且也有可能引起身体的不适。
2、脾胃虚寒的人忌食。因为它属于凉性的食材，所以对于脾胃虚寒的朋友一定要少吃或者不吃，家里的小朋友由于胃肠功能还不是很好所以也要少吃。对于腹泻的朋友也要注意尽量避免食用，以免造成症状加重的情况。
以上就是小编总结的关于白萝卜的养生知识，希望我们能够通过常见食材的养生让我们的身体状态越来越好，了解了其优势，在一些禁忌方面多多注意方能让彰显其功效价值的最大化。
