面包树的营养价值特别高，它结出来的果子自然而然也被称为面包果，在我国这种果树比较少见，因为它主要分布于热带地区，它所结的果实除了类似于面包的口感之外，多食用的话，对身体也有着一些特殊的好处。
1、充饥
在非洲大陆上，很多穷困的人家永远买不起食物，所以往往会选择种一棵面包树来满足生活的需要，所结下的面包果当中含有非常丰富的纤维素以及淀粉，补充身体营养的同时，也可以带来饱腹感，对饥饿有着很好的缓解效果，如果感觉到饿的话，只需要吃一点面包果就可以迅速恢复体力。
2、增强体质，提高免疫力
除了填饱肚子以外，实际上面包果当中也含有非常多的营养素，比如维生素，蛋白质以及多种矿物质，这些生长元素均是人体在发育时候所必须的，适当摄入的话能够有效刺激细胞活性提高，保证身体的正常新陈代谢，还可以进一步提高身体的免疫力，增强体质。
3、补血益气
生活当中很多朋友都因为缺乏铁元素而患有贫血，这种疾病通过医疗手段来治疗的话是比较困难的，只能在日常饮食当中多注意，通过食物来补血。
而面包果就是一种特别理想的补血食材，它当中所含有的铁元素含量特别高，人体吸收之后，血红细胞数量可以得到增加，有很好的补血效果，即使身体没有这方面的症状，也可以尝试的多吃一点面包果，也可以预防缺铁性贫血的发生。
4、补充钙元素，缓解骨质疏松
面包果能补钙，对于老年人和小孩子来说，在日常生活当中补充适量的钙元素特别有必要，前者很容易患上骨质疏松，而后者处于生长发育的黄金阶段，如果身体缺乏钙元素的话，牙齿以及骨骼的发育会受到极大的阻碍，甚至会影响到我们的健康。
