如何改变自己的懒惰

1、放下手机
其实懒是很多人的常性，主要是因为闲的。无所事事，整天觉得没什么事情做，久而久之养成了不爱动的习惯，然后总是抱着手机上上网，不用出门，非常舒服、惬意，当你意识到自己很懒的时候不妨放下手机，放开鼠标，走出虚拟的世界，进入现实。

2、制定目标
人如果有了目标，那么生活会更有动力，才不会懒惰而无为，大学的时候可以给自己定目标，要考研去哪所学校，想去哪个公司，自己还需要学习什么技能，或者是想要拿奖学金，为了学习而努力，这些都是可以的，为自己的未来多做一点打算，让生活充实起来。

3、寻找爱好
也许你目前没有很远大的目标，那么就近可以学习一些你感兴趣的东西，大学的时间比较充裕，可以学吉他，学轮滑，学画画等等很多，当你投入其中的时候就不会觉得无聊，整个人有活力起来，就不会那么懒了。

4、锻炼身体
有人说，懒得人连骨架都是软的，连站着都费力。当然，这是很夸张的一种说法。不过懒得人确实不会经常活动，要想办法多参加体育锻炼，锻炼身体之后，整个人的筋骨都很有活力，可以改变懒的习惯，做事会积极起来。从每天跑步之后，人变得勤快多了。如果你身边有朋友很懒，多拉着他一起运动，如果你自己很懒，可以主动和朋友多参加活动，多多运动哦，争取早日褪去“懒骨”！

制订学习计划的作用

（1）计划是实现学习目标的蓝图。每一个同学都应该有自己的学习目标，而目标实现，要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它，就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有明确的目的。
计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学习搞好的同学，头脑中都应有这张蓝图。

（2）实施计划，可以磨炼意志。有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。
矛盾出现后，为了实现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程中，意志品质受到了磨炼，动机受到考验。一般讲，意志品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增加实现计划的信心。

（3）有利于学习习惯的形成。按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯就形成了。

（4）能减少时间的浪费，提高学习效率。由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一步干什么而游移不定。

懒惰的原因

害怕失败

许多人会通过自己的方式来推迟对目标的追求，比如应聘一份更好的工作。因为他们对自己的估计是相当低的，他们害怕如果他们去尝试了，他们的能力不足就会显露出来而这对他们来说非常难以接受。所以不去尝试是更好的。

害怕成功

和对失败的恐惧一样，许多人也存在对成功的担心。许多人下意识的存在这样的忧虑，即如果他们成功了，会潜在地威胁到其他人。所以为了避免冲突，他们选择不向前努力。试想一下如果一个女人升了职，加了薪，她的收入超过了她那观念传统的丈夫，他们之间会发生什么。

或者在一个人人都喜好喝酒的家庭里，一个男人却戒酒了又会发生什么。那些了不起的目标实现以后，除了表面上人人艳羡的美好，随之而来在角色上的变化对个体的生活也是相当具有破坏性的。

渴望他人的照顾

我们都想要被照顾。但是有些人不知道如何直接要求他人的照顾，于是表现得很没用，这样就会有人过来帮我们做事。一个不会熨衬衫的男生知道她的女朋友虽然会嫌弃地抱怨他“你怎么这么懒”但还是会帮他熨衬衫。这个男生可能就是通过这种方式感到被人照顾。

不足之处在于如果人们过于依赖这个策略，身边那些感到被胁迫的人或者那些同样想要获得照顾的人会对这个人感到厌烦。

害怕期望

人们把标准订得太低有时候是为了防止别人对他们有太高的期望。他们很少制定计划并且将自己定义为懒，这样别人会来为他制定计划。他就有机会表现自己，同时也避免了承诺，而为他制定计划的人则需要为他承诺。这样的人使身边为他做事的人易受指责，而自己却免于责任。

消极的攻击性沟通

很多人在潜意识里都害怕冲突。我们担心直接表达自己的愤怒会伤害与他人之间的关系甚至造成与他人的决裂。人们为了避免冲突经常会将自己的不满意隐藏起来。于是他们会以一种“懒惰”的方式与他人打交道，而这种懈怠的方式会让其他人感到心烦。

例如，当一个妻子意识到被他丈夫忽视的时候，她下厨的次数会减少，并且很少感到想要性行为。她觉得自己是变“懒”了。这样的解释避开了更大的关于自己对生活不满意这个问题，同时潜意识里她也想让丈夫尝尝像她一样被忽视的滋味。

放松的需要

许多人错误地认为他们应该一直是全速前进，并且当身体和大脑停止运转以示抗议的时候应该惩罚自己变“懒”。我们身处在一个提倡努力重视生产力的文化背景下。而事实是每个人都需要时间放松和再生。

懒癌患者一般伴随着的就是拖延症，没有给自己一个非常的目标，准确的来说就是自己自我控制能力有点差。这是当代年轻人都会有的一种病症。一般来说都是玩手机比较重要，明明心里告诉自己到几点的时候我去干嘛干嘛，但是真的到了那个点，就又给自己找借口说我在玩一会，就一会，然后以此类推，一拖再拖，到最后成了拖延症晚期也就是懒癌。要给自己下定决心，在自己想要干什么的时候立马去做，不要推迟，拖延，要有计划，最主要的是还是自控能力好。