红毛丹的原产地是热带地区，截止到目前为止，在我国的广东和台湾皆有广泛栽培，生活当中也是一种比较常见的水果，它的碳水化合物含量非常丰富，而且糖类基本上都为葡萄糖，很容易被人体所吸收，不仅口感美味，而且可以有效补充身体营养，特别适合剧烈运动之后吃，可以在短时间内将疲劳扫清。
红毛丹中丰富的维生素b不仅能够促进身体内部新陈代谢，而且可以让脂肪代谢趋于稳定，在一定意义上有减肥瘦身的功效。
此外，这种水果当中也含有非常丰富的维生素a，维生素a可以促进视网膜的视紫红质合成，适量摄入的话对眼睛有极大的好处，不仅可以改善视力，而且也可以增强眼睛的夜视能力。
对于小孩子来说，红毛丹也是一种非常健康的水果，因为它的钙元素含量非常高，经常食用的话，可以补充身体钙元素的不足，不仅能够促进骨骼发育，而且可以提升骨骼密度，骨骼会变得更加坚硬。老年人在生活当中也可以适当多吃一点它，可以很好的改善骨质疏松。
红毛丹也具备一定的抗衰老效果，它所含有丰富的维生素c是一种强抗氧化剂，这种物质能够清除体内自由基，自由基对细胞有一定的破坏作用，但是维生素c却能够将其排出体外，延缓细胞的衰老。
红毛丹当中的钾元素含量非常高，它是身体内部极其重要的电荷离子，不仅能够调节细胞内外电荷平衡，而且还是神经系统维持正常运转的传递因子之一，如果体内缺乏钾元素的话，身体机能往往会受到很大的影响，所以说，日常多吃一点红毛丹，可以有效补充体内钾离子，身体也会变得更加健康。
它虽然是一种营养特别丰富的水果，但是在日常食用过程中，也有一些禁忌事项需要注意。红毛丹是不适合胡萝卜一起吃的，因为它所含有的维生素c非常丰富，会和胡萝卜当中的维生素c分解酶发生反应，不仅营养元素得不到充分利用，而且还会引发身体过敏反应。
红毛丹也不能和黄瓜一起吃，因为它的营养元素会全部被黄瓜所破坏掉，不仅失去了原有的营养价值，而且人体也没有办法吸收，所以建议最好不要同时吃。
对于那些糖尿病人来说，这种水果也是不建议多吃的，因为它不仅含糖量高，而且属于一种热性食物，糖尿病人食用过多的话，很有可能加重病情，这一点希望大家注意。
