开高速犯困怎么办

　  歌神驾临，放声高歌
　　当你开车犯困的时候，其中一个办法就是唱歌。首先打开你的汽车多媒体，选择一首激情的歌曲（切忌摇篮曲），然后你就可以开唱了。有两点需要谨记，一是紧闭车窗，不要干扰其它的驾驶员；二是不要手舞足蹈，动动嘴就行了，不要那么认真，时刻记得你还在开车呢。

　　提神物品，值得拥有
　　当你感到有点困乏的时候，这时候来一瓶红牛或者早已准备好的咖啡也是一个不错的选择。饮料虽好，可不要贪杯哦（高速开车切忌频上厕所）。又或者来一根红辣椒，让你辣到爽。最后就是槟榔啦，相信我，它会给你意想不到的效果。

　　打开车窗，吹吹风
　　开车的时候犯困，打开车窗，吹吹风，让大脑保持清醒，也不失为一个有效方便的方法。

　　精神引导，和人聊天
　　如果车内还有其他乘客的话，犯困时不妨尝试和别人保持交流。往往人在安静的环境下特别容易打瞌睡，所以同他人聊天，可以帮你集中精神，就不至于困得眼睛都睁不开了。

　　自残大法，小心慎用
　　当你真的困得不行啦，你也可以尝试拧一下自己的大腿或者揪一下自己的眼皮，疼痛往往能够驱赶睡意，让你保持清醒。紧急情况，就应该采取非常规手段，但不要对自己太狠啊。

　　休息区休息，安全可靠
　　以上几招只适用于经验丰富的老司机们，新手勿用。新手开车，本来技术就不是太好，最好的办法就是找一个休息区，开进去好好休息一下，再上路。

提神醒脑的食物

　　1、豆类
　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　2、菠菜
　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　3、香蕉
　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　4、草莓
　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　5、金枪鱼
　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　6、麦片
　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　7、脱脂酸奶
　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

在高速公路上行驶时的注意事项

　　1.车辆进入高速公路起点时，应当尽快将时速提高到50公里以上；从匝道入口进入高速公路的车辆，必须在加速车道上提高车速，驶入主车道时，不得妨碍已在主车道行驶的车辆，应在外侧车道行驶。
　　2.车辆在高速公路上行驶时，汽车驾驶员和前排乘坐人应系好安全带。驾驶员不得打电话，不得用耳机听录音机。货车除驾驶室和车厢经核准设有的固定座位外，其他任何部位都不准载人。乘车人不准站立，不准向车外抛弃物品。二轮摩托车在高速公路上行驶时不准载人。
　　3.车辆通行时，应当在行车道上行驶。小型客车在中间行车道上行驶；大型客车、货运汽车等在右边行车道上行驶。摩托车在最右侧车道上行驶。
　　4.车辆行驶中不能任意变更车道，需要变更车道或者超越前车时，必须提前开启转向灯，夜间还须变换使用远、近光灯，确认安全后再变更车道。超车时只允许使用相邻的车道。驶入超车道的车辆在超车后，应当立即驶回行车道，不得长时间占用超车道。车辆不得骑、压车道分界线行驶。

夏天天热，车子里面就会开空调，这样舒服的环境就会很容易让人造成疲劳的感觉。这个时候就需要隔一段时间就开窗通风一次，保持车子里内的空气清新度。还有我们为了安全驾驶就要杜绝疲劳驾驶，每开四个小时就要休息一下，开到服务区里面眯一会儿也好的。而且长时间的行车会使身体变得僵硬麻木，也应该适当的走动走动活动一下身体。可以在车子里面准备一些提神的饮料，比如说红牛，咖啡什么的。