精神守持于内，夜梦自然安乐。
《黄帝内经》讲：“百病生于气也。”
世界卫生组织的统计数据显示，90%的健康问题，都和情绪有关。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
把控好情绪这个关，我们就可以少生病、不生病。
不生气，五脏安
中医理论讲的气，不仅是发怒这一种情绪，
还代表所有的负面情绪，过激情绪。
《黄帝内经》认为：
“心，在志为喜，喜伤心；
肝，在志为怒，怒伤肝；
肺，在志为忧，忧伤肺；
脾，在志为思，思伤脾；
肾，在志为恐，恐伤肾。”
情志为五脏所主，不同的情志伤人，会影响相应的脏器健康。
这五种情绪，开始是无形的存在，逐渐在体内郁结成气。
气郁时间长了，体内就长出了结节，气就成了能摸到的有形物质。
开始可能是个良性的肿瘤，而后发展成恶性的癌症。
人有情绪是本能，控制情绪是本领。
有句话说得很有道理：
“如果你本身是对的，那么你完全没必要生气。如果你本身就错了，那么你完全没资格生气。”
心静则身安，身安则体健，再搭配合理的饮食，疾病就无从发生。
不生气，气血通
肝与情志息息相关。
肝气不舒，则心情郁闷烦躁。
肝气上逆，则情绪暴躁难控。
肝有一个重要作用，中医理论讲叫“主疏泄”。
就是肝脏主管全身气机的运行，保持情志的舒畅。
生气郁闷的时候，就会出现肝火旺盛的情况。
《黄帝内经》有言：
“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下。”
全身气机的舒畅，对血液循环、体液代谢以及其他物质代谢，都起着促进、推动、激发和调节的作用。
气行则血行，气行则水行。
反过来，情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。
调理气血最好的方式不是进补，而是舒肝理气、不生气。
生气，其实是拿别人的错误来惩罚自己。
笑着不计较的人，才是聪明人。
控制好自己的情绪，很多疾病本来就可以不必发生。
气血自然流畅，肌肉自然丰满，筋骨自然强健。
不生气，不生病
俗话说：“气大伤身。”
每一次生气，对身体来说都是一场地震。
怒气能产生巨大影响，对身体造成不可逆的损伤。
研究表明，生气后2小时，心脏病发作的风险是平时的4.47倍，脑卒中风险是平时的3.62倍，室性心率失常的概率也明显上升。
《黄帝内经》里讲：
“邪气之客人也，令人目不瞑不卧出。”
生气后肝气郁结，气郁化火，上扰神明，阳不入阴就可以出现失眠。
不良情绪会给神经传递刺激信号，使人出现多梦、浅睡、惊悸、入睡困难等症状。
神经紧张地“加班工作”，更会给心脑血管造成严重负担。
遇事保持淡然，切莫着急上火。
排除杂念妄想，以使体内气机顺畅。
精神守持于内，夜梦自然安乐。
本文转自（https://mp.weixin.qq.com/s/-_6dRHyUcvSTyTOpqaD7nA）
