桃子里铁元素的含量很高，所以贫血的人应该多吃桃子，可以有效地缓解贫血的症状。很多有轻微水肿的人都是因为体内钠含量过多，而桃子中几乎没有这种元素，所以吃桃子可以帮助体内多余的水分快速转化成尿液排出体外，很好的缓解水肿的症状。桃子还是一种很好的减肥水果，别看它吃起来很甜，好像糖分很多的样子，其实它的热量很低，食用以后还能够帮助分解体内多余的脂肪，所以很多减肥的人都会在中午不吃饭而选择吃桃子。桃子有健脾胃的作用，所以即便是空腹吃也没有问题。
桃子的种类很多，我们平时在水果超市能够买到的有油桃、毛桃、蟠桃、水蜜桃等。以前在东北比较经常能吃到的就只有毛桃，那浑身的桃毛真的是要命，每次就算是洗干净，吃过之后还是会觉得手痒、嘴痒，很是难受，这也是为什么小时候不爱吃桃子的原因。后来运输方便以后，东北才渐渐有了油桃、蟠桃和水蜜桃等，可能就是受小时候桃毛过敏的影响，我对桃子始终是敬而远之的，直到妈妈买回来了油桃。摸着那滑滑的表面，像苹果一样，一点毛都没有，真的是太好了。而且表面油油的，发着光，估计油桃这个名字就是这么来的吧。
蟠桃其实也没有太多的毛，表面只有一层短短的绒毛，而且因为它是大闹天宫中的“主角”，所以受到很多人的喜爱。但是我始终不是很喜欢蟠桃的口感，大概是身在北方，很难吃到真正熟透的蟠桃吧，每次吃的都感觉没什么水分似的，而且一点也不甜，所以妈妈买了两次以后就不买了。不过，估计若是在南方，能够吃到新鲜的蟠桃的话，应该会另有一番滋味吧。
水蜜桃虽然表面也有很多的毛，但是现在的商家都学聪明了，很多人都是将其洗过了以后才进行售卖的，买回家以后再用盐水好好洗一次，基本上就不会再过敏了。从有毛这个角度说，水蜜桃其实应该和毛桃算是一种水果，但是口感上却差了很多。熟透了的水蜜桃略呈球形，青里泛白，白里透红，个头也比普通的毛桃要大一些。皮很薄，果肉丰富，汁水很足，吃到嘴里十分滑溜，而且十分细腻，有的软了的甚至可以将皮剥下来再吃。若是给小孩子吃的话，水蜜桃感觉是最适合的。
桃子很好吃，营养也很丰富，种类又繁多，个人可以选择自己喜欢的口味来吃哦。
