1、预防疾病，提高免疫力
免疫力可以说是身体最有效的屏障之一，如果免疫力比较高的话能够抵御来自外界大多数疾病，而巴西果含有非常丰富的营养，尤其是一些微量元素以及纤维素，更是人体所必需的，适量摄入的话有利于身体对其中的营养成分进行利用和吸收，身体新陈代谢的速度也会提高，免疫力和抗病能力也会显著增强。
2、排出毒素，提高消化能力
即使是再健康的人群，体内或多或少都会有一定的毒素，这些毒素的主要来源一是身体的新陈代谢，二是因为我们所摄入的一些食物而引起的，虽然少量的毒素是对身体没有害的，但如果长期积累的话，就会表现在我们的面部肌肤上。
而巴西果就一定的排毒效果，它当中含有非常丰富的纤维素，这种物质在肠道当中可以有效对身体进行清洁，将毒素吸附在表面，进而随着排泄物排泄出去。
经常食用的话，身体会变得越来越健康，而且肠胃的吸收能力也可以得到显著的提升，有很好的促进消化效果。
3、美白肌肤，缓解肌肤问题
女性朋友最重要的就是自己的面部肌肤，但是想要拥有一张白皙的面庞却不是那么容易的，必须付出常人难以知晓的努力。而巴西果就有一定的美容养颜功效，巴西果当中含有很多种人体所必需的维生素。比如维生素c和维生素e，这两种物质均能够作用于人体的肌肤细胞，可以延缓衰老，能够进一步促进生理代谢，有很好的美容养颜，滋养皮肤的效果。
再加上巴西果当中纤维素含量也比较高，它可以有效提高饱腹感，减少其他食物的摄入，让饮食结构慢慢变得更加科学营养，肌肤状况也会有一定的改善。
