一、功效:
1、缓解便秘
无花果中含有丰富的膳食纤维,能够食用的果皮中也含有大量的纤维元素,进入肠道后能够起到促进肠道蠕动的作用,帮助人体排出宿便,能够有效缓解便秘问题,是便秘患者的福音。
2、促进消化
无花果中含有丰富的苹果酸和草酸,进入胃部后能够有效的促进胃液分泌,从而达到促进消化的作用,家里的老人和小孩消化能力都比较差,可以经常食用一些无花果,来帮助消化。
3、预防心脑血管疾病
钾元素能够帮助人体代谢钠元素,从而起到调节血压的作用,而且无花果中的果胶能够减少血管中的胆固醇沉积,中老年朋友如果经常食用无花果能够起到平衡血压、预防心脑血管疾病的作用。
4、延缓衰老
恐怕很多人都不希望自己那么快老去,无花果中含有丰富的花青素能够起到抑制皮肤黑色素沉积、抗氧化的作用,对于女性朋友来说是不可多得美容、抗衰老的水果选择。
二、禁忌:
1、腹泻
无花果本身有通便的功效,所以对于腹泻患者来说是不适合食用的,以免增重病症。
2、糖尿病
对于糖尿病人来说,一些含糖量比较高的水果是不能使用的,而无花果正是属于这一类,糖尿病患者一定要少吃或者而不吃,以免造成血糖波动。
3、减肥者
减肥时期的朋友不适合食用无花果,因为糖类在人体堆积后会形成脂肪。
4、过敏人群
无花果本身含有非常高的异体蛋白,对于易敏人群来说是非常容易出现过敏症状的,所以过敏体质的朋友一定要慎食,一旦出现过敏症状就要大量喝水,如果不能缓解就要及时就医,以免对身体造成伤害。
总之,凡事有利有弊,一定要根据自己的切身情况来抉择。