猕猴桃的营养价值远超过其他水果，以钙含量为例，1个猕猴桃的含钙量可以与20个苹果或者4跟香蕉相媲美，它的维生素C含量也很惊人，能达到新鲜柳橙的2倍。所以每天吃一个美味的猕猴桃，就可以补充人体所需的多种营养元素啦。那么它还有哪些其他功效呢？
猕猴桃的功效与作用
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。很多妹子都喜欢吃猕猴桃，除了喜欢它酸酸甜甜的味道以外，也知道它可以帮助美白祛斑、细嫩肌肤、消除皱纹。每天吃一个猕猴桃，嘴巴过瘾解馋的同时又能收获肉眼可见的美肤效果，真是一举两得。赶紧试试吧!
2、排毒减肥
猕猴桃含有丰富的膳食纤维。别小看这些膳食纤维，它们不仅具有助消化、排毒素、防止便秘的功效，能促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，顺利带走我们身体里长年堆积的毒素，同时还能帮助我们降低胆固醇、减少热量的吸收，具有良好的排毒减肥功效。
3、预防心脑血管疾病
猕猴桃中含有大量的优质纤维，这些纤维中包含三分之一的果胶，能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少身体对食物中胆固醇的吸收。因此，经常吃猕猴桃可以降低血脂，预防心血管疾病。
4、止渴醒酒
猕猴桃的果肉酸甜适度，富有香气。如果参加宴会，吃的过饱，喝一杯猕猴桃汁，就可解油腻，消积食，生津止渴，特别是何在干燥的秋冬季节食用。此外它还具有醒酒的妙用，饮酒后如果出现不适感，吃猕猴桃或者将他榨汁喝，立刻感觉清爽很多，头痛也减轻了。
相比其他水果，猕猴桃的养颜护肤功效尤其突出，下面我们来看看如何用它护肤吧！
1、食用--紧致光滑肌肤
上面已经讲过，猕猴桃中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。同时吃它排毒可以改善肌肤暗黄现象，减肥降脂、提神生津也可以帮助你调整状态，整个人会显得年轻漂亮。
2、果肉洗脸--去死皮美肤
猕猴桃的美容护肤功效非常强大，洗脸时用一勺猕猴桃果肉轻轻按摩脸部，其中的果酸可以温和的帮助肌肤去除死皮和角质，在秋冬季节，使肌肤更加细嫩。但是要注意，这个方法虽然很好用，但是如果每天使用可能会引起肌肤敏感，普通健康的皮肤一周使用1-2次就可以啦。
3、猕猴桃酸奶眼膜--帮助眼部补水保湿
猕猴桃果肉具有很好的美容功效，外敷它也可以帮助眼部保湿，在干燥的秋冬季节避免粗糙。取一勺成熟的猕猴桃果肉，混合一勺酸奶调成糊状，敷在眼部周围当眼膜使用，用手指轻轻按压住眼膜，进而帮助眼部肌肤吸收猕猴桃酸奶眼膜带来的养分和水分，贴上十分钟再卸下来，用清水将残留的汁液清洗干净即可。此方法非常适合在秋冬季节给眼部肌肤保湿补水，效果非常好。
