对于小孩子来说，哈密瓜是一种非常理想的水果。因为它可以增强白细胞的活性，而白细胞是人体非常天然的防御机制，它能够有效阻止细菌入侵的健康守卫，可以说是机体的守护者，白细胞活性提高的话，身体免疫力也会提高，也可以在一定程度上阻止疾病的入侵。
除此之外，哈密瓜还具备美容养颜的功效，因为其富含胡萝卜素，而胡萝卜素在人体中可以转化为维生素a，再加上其富含的维生素c，二者结合能够促进胶原蛋白的形成，肌肤时时刻刻会充满弹性，而且还可以防止色斑的产生，皮肤会越来越滑嫩。
哈密瓜一般是夏天才成熟的，它也被称为夏天的消暑佳果，在炎热的季节当中，相信我们经常会感到身心俱疲，在这种情况下，适当吃一个哈密瓜的话身体可以得到很好的缓解，疲劳能够一扫而空，有更充分的精力来面对接下来的工作。
哈密瓜当中的胡萝卜素能够有效降低眼睛患白内障的风险，另外它所含有的类胡萝卜素也能够在一定程度上增强视网膜对紫外线的过滤，预防眼睛黄斑的产生，小孩子在生活当中适当吃一点的话，对眼睛有极大的好处，视力也能够得到保护。
如果经常感觉到十分焦虑的话，不妨适当吃一点哈密瓜，所含有的钾离子能够增加脑部血液供给，这样可以带给大脑充足的氧气，这样的话，人体神经会得到充分的放松，此外哈密瓜还含有的超氧化物歧化酶还可以调节中枢神经，缓解焦虑的情绪。
现代医学发现，哈密瓜的蒂还有一部分苦毒素，这种物质具备一定的催吐功效，它能够刺激胃黏膜并且引发呕吐反射，如果出现食物中毒的话，可以取一些内服，能够加快食物的排出。
哈密瓜虽然营养特别丰富，但是在食用的过程中也需要注意一些禁忌，它不适合和香蕉一起吃，因为和香蕉同属于寒凉性质的水果，如果关节炎病人二者同时吃的话，很有可能加重病情，而这二者的含钾量都特别高，可能会导致肾衰竭，这一点也希望大家注意。
其次，哈密瓜也不适合和梨一起吃，因为这两种水果特别难以消化，如果一起吃的话，容易对脾胃造成负担，进而引发腹泻腹胀之类的症状。其次，哈密瓜的含糖量比较高，所以糖尿病人也不建议多吃，以免加重病情。
